En İyi Seçimler
- Buğulanmış sebzeli yemekler
- Edamame
- Sashimi
- Sebzeli sushi roll
- Miso çorbası
- Teriyaki tavuk (az soslu)
Kaçınılması Gerekenler
- Kızarmış pirinç
- Tempura
- Tatlı soslu yemekler
- Kızarmış noodle
İpuçları
- Buğulanmış > Kızarmış
- Soya sosunu sınırlı kullan
- Çubukla ye (daha yavaş yersin)
- Yeşil çay iç